Wakacje często wybijają z rytmu. Zmieniasz miejsce, godziny posiłków, plan dnia i treningi. Łatwo wtedy odpuścić suplementację, nawet jeśli przez cały rok była częścią rutyny. Kreatyna jest dobrym…
Kwercetyna to naturalny flawonoid roślinny obecny między innymi w owocach, warzywach i ziołach. Najczęściej mówi się o niej w kontekście stresu oksydacyjnego, odporności i równowagi procesów zapalnych. Nie…
Kwas masłowy jest jednym z najważniejszych związków powstających naturalnie w jelitach. Nie działa jak klasyczny składnik odżywczy, który po prostu „przechodzi” przez układ pokarmowy. Jest efektem pracy mikrobioty…
Mecz kończy się po północy, emocje trzymają jeszcze długo, a rano budzik nie bierze pod uwagę dogrywki ani rzutów karnych. Nocne oglądanie sportu potrafi dać świetne emocje, ale…
Regeneracja jelit to proces, który ma znaczenie nie tylko dla trawienia, ale też dla odporności, poziomu energii i ogólnego samopoczucia. Jelita są stale narażone na działanie stresu, leków,…
Powrót do pełni sił po chorobie często trwa dłużej niż same objawy infekcji. Osłabienie, brak energii, gorsza koncentracja, spadek apetytu czy problemy trawienne to częste skutki przebytej infekcji,…
Odporność nie działa jak przełącznik. Nie da się jej „włączyć” jedną tabletką, ale można dać organizmowi warunki, w których lepiej radzi sobie z infekcjami, stresem, zmęczeniem i sezonowymi…
Colostrum, czyli siara bydlęca, wróciło do rozmów o odporności, jelitach i regeneracji organizmu. Nie jest cudownym środkiem na wszystko, ale ma ciekawy skład: zawiera immunoglobuliny, laktoferynę, peptydy, czynniki…
Ciągłe męczenie potrafi wejść w codzienność bardzo niepozornie. Najpierw pojawia się spadek sił po pracy, później trudniej się skupić, rano coraz ciężej wstać, a po kilku tygodniach człowiek…
Praca w open space bywa wymagająca sama w sobie. Kiedy jednak dochodzi do tego sezon pylenia, nawet proste zadania potrafią kosztować więcej energii niż zwykle. Katar sienny, zatkany…
