Winter Arc: co to jest i jak przetrwać 90 dni, kiedy za oknem ciemno
Winter Arc to 90 dni pracy nad sobą: od 1 października do Nowego Roku. Zamiast czekać na postanowienia noworoczne, zaczynasz teraz, kiedy dni robią się krótsze, a kanapa…
Blog
Czytaj więcej
Zmęczenie mimo wyników w normie? Sprawdź D3, B12, magnez i żelazo
Masz wyniki badań “w normie”, a mimo to każdego ranka wstajesz zmęczona. Jesienny powrót do rutyny tylko to podkreśla: mniej słońca, więcej obowiązków, coraz mniej energii. Problem w…
Witamina D3 i K2: jak dobrać dawkę (2000–4000 IU) do wyniku badania i z czym łączyć
Od października do marca produkcja witaminy D3 w skórze niemal zamiera, bo kąt padania słońca jest za niski, a większość dnia spędzamy pod dachem. Efektem bywają trudności z…
Witamina C i D dla dzieci: ile potrzebują po powrocie do szkoły
Wakacje na dworze, dużo słońca i ruchu zamieniają się we wrześniu na klasę pełną kolegów, krótsze dni i pierwsze jesienne przeziębienie już w drugim tygodniu nauki. To dobry…
Jesienna chandra: skąd się bierze i co realnie pomaga
Dni robią się krótsze, budzik dzwoni po ciemku, a motywacja, którą miałaś jeszcze w sierpniu, gdzieś wyparowała. Jesienna chandra to zjawisko, które dotyka większość z nas w mniejszym…
Żelki witaminowe dla dzieci: kiedy mają sens i jak wybrać odpowiednie?
Syrop zostaje na łyżeczce, tabletka jest za duża, a kapsułki dziecko nie chce nawet spróbować połknąć. Nic dziwnego, że coraz więcej rodziców zwraca uwagę na witaminy w żelkach.…
Łapiesz katar co miesiąc? Jak wzmocnić odporność, zanim zachorujesz
Ledwo kończy się jeden katar, a po kilku tygodniach znów pojawia się zatkany nos, drapanie w gardle i spadek energii. Zaczynasz więc szukać coraz mocniejszego suplementu na odporność,…
Spokój bez otępienia: 5 rzeczy, które L-teanina robi z Twoją głową
Znasz ten stan, gdy głowa pracuje na najwyższych obrotach, a Ty potrzebujesz się skupić, ale zamiast skupienia dostajesz rozbieganą myśl i napięcie w ramionach? Coraz więcej osób trafia…
Odporność budujesz latem, nie w grudniu — jak przygotować organizm zawczasu
O odporności najczęściej przypominamy sobie wtedy, gdy zaczyna się sezon przeziębień. Dopiero w listopadzie lub grudniu kupujemy witaminy, próbujemy poprawić dietę i obiecujemy sobie, że od jutra będziemy…
Wracasz do pracy po urlopie i nie możesz się skupić? Co realnie pomaga
Pierwszy dzień po urlopie. Otwierasz skrzynkę, widzisz dziesiątki wiadomości, kilka zaległych tematów i kalendarz, który zdążył zapełnić się spotkaniami. Po godzinie pracy nadal przeskakujesz między zakładkami, a najprostsze…
