Ledwo kończy się jeden katar, a po kilku tygodniach znów pojawia się zatkany nos, drapanie w gardle i spadek energii. Zaczynasz więc szukać coraz mocniejszego suplementu na odporność,…
Znasz ten stan, gdy głowa pracuje na najwyższych obrotach, a Ty potrzebujesz się skupić, ale zamiast skupienia dostajesz rozbieganą myśl i napięcie w ramionach? Coraz więcej osób trafia…
O odporności najczęściej przypominamy sobie wtedy, gdy zaczyna się sezon przeziębień. Dopiero w listopadzie lub grudniu kupujemy witaminy, próbujemy poprawić dietę i obiecujemy sobie, że od jutra będziemy…
Pierwszy dzień po urlopie. Otwierasz skrzynkę, widzisz dziesiątki wiadomości, kilka zaległych tematów i kalendarz, który zdążył zapełnić się spotkaniami. Po godzinie pracy nadal przeskakujesz między zakładkami, a najprostsze…
Maślan sodu to stabilna forma kwasu masłowego – krótkołańcuchowego kwasu tłuszczowego (SCFA), który Twoje bakterie jelitowe produkują naturalnie. Problem w tym, że przy nowoczesnej diecie ubogiej w błonnik…
Laktoferyna coraz częściej pojawia się w suplementach związanych z żelazem. Producenci przedstawiają ją jako składnik, który może poprawiać wykorzystanie tego pierwiastka, wspierać jego transport i ułatwiać suplementację osobom…
Suplementacja żelaza miała poprawić samopoczucie, tymczasem po każdej tabletce pojawiają się mdłości, ucisk w żołądku albo kilkudniowe zaparcie. Nic dziwnego, że po pewnym czasie zaczynasz omijać dawki lub…
Przyjmujesz żelazo od kilku tygodni lub miesięcy, ale kolejne badanie nadal pokazuje niską ferrytynę? Taka sytuacja nie musi oznaczać, że potrzebujesz po prostu większej dawki preparatu. Brak oczekiwanej…
Wynik żelaza mieści się w zakresie referencyjnym, morfologia nie budzi większych zastrzeżeń, a Ty nadal budzisz się bez energii? Towarzyszą Ci problemy z koncentracją, senność, osłabienie albo większe…
Wakacje często wybijają z rytmu. Zmieniasz miejsce, godziny posiłków, plan dnia i treningi. Łatwo wtedy odpuścić suplementację, nawet jeśli przez cały rok była częścią rutyny. Kreatyna jest dobrym…
